春一番の到来とともに、明るい日差しに春の気配を感じるようになってきました。 今まで寒くてなかなか外に出られなかった方も、ここで少しウォーキングなど 始められるのもいいですね。 足は第二の心臓と言われ、筋肉の７０％は腰から下にあるので、毎日歩くことはとても 大切です。実は私も人間ドックの結果で、最低１０㎏の減量を余儀なくされ、 またウォーキングを再開し始めました。毎朝３０分、そして土曜日などは夕方に 家族４人で、みずき公園の周りを歩いたりもしているのですが、緑の中を歩く… というのは、本当に気持ちのいいもので、気分もリフレッシュします。 なかなか時間が取れないという方は、まずは買い物や駅までのちょっとした距離を 歩くことから始めるといいですね。 今ではこんな私も、２０年前は体重６５㎏のスリムな身体の持ち主でした。 柔道を始めて、勝つためには相手より大きくなればいいんだと安易に考え、 食べ続けた結果がこれです。 太るのは簡単なのに痩せるのは本当に大変ですね。 身に覚えがある方…私とともに頑張りましょう!!　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　藤澤　和陽